これだけで十分｜リングフィットアドベンチャーできついトレーニング３選

任天堂から2019年に発売されたリングフィットアドベンチャー。

インドア人間でも手軽に筋トレができるので、個人的にはめちゃくちゃおすすめなゲームです。

手軽ではあるのですが、その中に異常にきついトレーニングがいくつか混じっています。「楽しいねー」とか言って手を繋いで走っていたら、急に手を離される感じです。

そこで、わたしが「めっちゃきつい！」と思うトレーニングを３つ、書いておきます。

やるときは気を付けてください。軽い気持ちでやると、死ぬ思いをします。

ちなみにわたしは筋トレに関してＭ気質なので、運動強度最大でこれらをやってます。

きついトレーニング３選

①バンザイスクワット

両手でバンザイをしながら、スクワットをさせられます。

普通のスクワットでもきついのに、バンザイしながらだと数倍きつく感じます。

トレーニングの最初のほうにやっておかないと、足が動かなくなってできなくなるレベル。

②プランク

↑のような姿勢から、腰を上げてしばらくキープ、そして戻すを繰り返します。

この体勢でキープするのは運動部だったころにやったことがあったのですが、腰上げるのはなかった。これだけできつすぎる。

スクワット→プランク、の流れが鬼のようにきついのでおすすめ（？）

③マウンテンクライマー

↑の姿勢で、足を交互に胸に近づけるように動かします。

足と腹筋がきつすぎるのに、要求される回数が多すぎる。筋肉だけでなく、心臓にも疲れが来る。かなり総合的なトレーニングな気がします。

トレーニング名、「これで登山するんか＾＾？」と毎回思ってます。

きついけど・・・？

この３つをやると、相当疲れます。

体おかしくなったか！？と錯覚するレベルです。

ですが逆に言うと、この３つをやるだけで、割と満足いく筋トレができます。

時間がない時には、このトレーニングだけでもやる、みたいにすると時短になるかも。

とか、無理矢理ポジティブにしましたが、もう一回書いておきます。

やるときは気を付けてください。軽い気持ちでやると、死ぬ思いをします。